ladnie ladnie

nie zależy mi absolutnie tylko na brzuchu tylko mam zamiar partiami zrobić a nie wszystko na raz bo mam kolegę który robił wszystko na raz i nie za ładnie mu wyszło. Jadłospis mam sprawdzony przez kilka zaawansowanych osób więc z tym nie ma problemu. Tylko na wieczór się zastanawiam czy jem dobrze bo sam dorzuciłem sobie 125grama sera [...]

[...] asekuracyjnie;p?? 2. ci "fachowcy" polecali mi jeszcze oxe. Mam dobre, pewne dojscie. /50tab drogo chyba ale pewne przynajmniej. Co wy na to?? podobno duze spadki sily po tesciu;/ a z kreta moze ladnie by sie to skomponowalo.. ? Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2013-01-28 19:21:09 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-01-28 19:35:09

No to ładnie Janas zaskoczył ale moze i dobrze mistrzostwa mogą Fabiańskiemu pomuc w zrobienu kariery ,a Dudek niegra cały zeson i ma Janas usprawiedliwienie

ładnie musiało szwedowi z mordy yebać że taka świnie oddechem przewrócił

Wypiska 24.05.2012 Przysiady jednonóż 3s 5-3-3 Kangurek 2s 15-10- Przysiady z wykrokiem 3s 10-9-8 ------------------------------------------ Podciąganie nachwytem 4s 11-7-5-5 Unoszenie tułowia w opadzie 3s 10-8-8 -------------------------------------------------- Pompki w podporze Tyłem 2s 10-10- K- 2s 6-5- "Zwój" 2s 7-7- Ogólnie [...]

nie wkladajcie ryzu i tunczyka do koszyczkow na swieconke hahah ale kapsułki witamin z olimpa ładnie by się komponowały z białą serwetką

No po remoncie ładnie ,powodzenia z treningami ;) SOG Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2010-07-10 22:57:17

ZROB METE Z ENANEN LADNIE CIE POROBI MASY NABIERZESZ BEDZIESZ ZADOWOLONY

no to od lutego ładnie 100 mety 30 mg dzienie enan 250 e3d ale moze by deke dorzucić 200e7d czy jednak na kolejnym cyklu brac sie za ubijanie Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2011-01-13 23:09:20

możesz to łądnie podzielić na 1/3 lub 2/3 porcji czyli 1 kaps i 12g proszku lub 2kaps i 24g proszku, sprawdź wpierw na 1/3 jak nie będzie zjazdu i pobudzi to nie musisz więcej kombinować, jak nie pobudzi to 2/3 a jak żadna z tych opcji to osobno prosze i osobno kaps popróbuj lub pozostanie odsprzedanie komuś tego co zostało i kupienie czegoś innego

Ja jestem endomorfikiem łatwo nawet masa przychodzi ale duzo tłuszczu zawsze i nigdy chyba nie bede szeroki poprostu mam taką budowe żeby być wąskim łapki i nogi rosną ładnie ale żeby kalta albo plecy sie poszerzały to tego nie widać :(

Najprostsze skrócone FBW 3-4 ćwiczenia na sesje będzie tu idealnie pasowało, do tego jeszcze odpowiednia dodatkowa aktywność fizyczna i powinno ładnie zlecieć.

Ladnie Cie spina widze po tygodniu stojki i parteru haha ochlon chlopie internet to nie wszystko.

sila ladnie poszla co do wagi,wole 3-4 kg suchego miesnia niz 10kg wodno-tluszczowej****wiejakiej masy

sam pracuje na nockach i dniowkach, mam mieszane godizny pracy i po prostu musisz nieco odwrocic sobie dzien;-) wteyd idzie wszytsko ladnie polatac do kupy

smog93: dzieciacku zrozum ze znam wiele osób którzy ćwiczą od 15-16 roku życia, od początku kariery robili MC, tyle ze zawsze przykładali sie do TECHNIKI, CIĘZAR TEZ BYŁ ODPOWIEDNI i po kilku latach z kręgosłupem i plecami nie mają żadnych problemów. A jesli twoi znajomi w wieku 15 lat na serie mieli po 110kg to się nie dziw ze ich plecy bolą. do [...]

Jesli to w ogole mozna nazwac FBW to ladnie dowaliles do pieca. Na klatke 1 cwiczenie a nie 4 Przy cwiczeniach na plecy i nogi mozesz dac 2 cwiczenia. Pierwsze 3 serie a drugie 2 serie. No i barkow nie ma w planie. Popraw to wszystko i wrzuc jeszcze raz. Pozro

Trzeba ćwiczyć CAŁE CIAŁO.. taka prawda! Co do plyometrii to nie wiem - nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób. Z tego co się orientuję - może jeden z treningów (ten, który jest wg Ciebie lżejszy! myślę, że ten bez pompek jednorącz) zacznij od ćwiczeń plyometrycznych. Poszukaj sobie ile tam serii i powtórzeń robić, ale z tego co pamiętam - to niewiele.. [...]

Kiepsko z tymi przysiadami u Cb, może hantle nie są potrzebne (sam ich nie używam) ale zainwestuj w drążek jak będziesz miał możliwość, nogi i plecy to podstawa, bez nich nie będziesz miał ładnie rozbudowanej sylwetki.

No NO Bardzo ładnie...trzymaj tak dalej